운동#건강#삶의질#삶의태도#명상#2025년#루틴1 운동과 스트레스: 규칙적인 운동이 정신 건강에 미치는 영향 운동이 스트레스에 미치는 긍정적인 영향현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 일상의 한 부분이 되었습니다. 하지만 운동은 스트레스를 효과적으로 해소하고 정신 건강을 유지하는 강력한 방법으로 인정받고 있습니다. 연구에 따르면, 규칙적인 신체 활동은 스트레스를 줄이고 행복감을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.운동이 스트레스에 미치는 주요 효과는 다음과 같습니다:스트레스 호르몬(코르티솔) 감소엔돌핀(행복 호르몬) 분비 증가긴장 완화 및 기분 안정수면의 질 개선스트레스를 줄이는 7가지 운동 방법다음은 스트레스 해소에 특히 효과적인 운동 방법 7가지입니다. 자신에게 맞는 운동을 선택하여 꾸준히 실천해보세요. 1. 걷기걷기는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동으로, 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 자연 속에서 30.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음
