낙상 예방 운동1 100세 시대, 낙상 예방 운동으로 건강한 노화를 준비하세요! 100세 시대를 맞이하며, 건강한 노화는 모든 세대의 중요한 관심사입니다. 특히 노년층에게 가장 큰 위험 중 하나인 ‘낙상’을 예방하기 위해 적절한 운동은 필수적입니다. 이번 글에서는 낙상의 위험성을 줄이고, 신체를 강화하며 건강하게 노화할 수 있는 다양한 운동법을 소개합니다.낙상의 위험성과 중요성1. 낙상이란 무엇인가?낙상은 나이가 들면서 균형 감각과 근력이 약해져 넘어지거나 미끄러지는 것을 말합니다. 이는 노년층의 부상 및 건강 악화로 이어질 수 있으며, 심각한 경우 사망의 원인이 될 수 있습니다.2. 낙상이 노년층에게 미치는 영향골절 및 부상 위험: 낙상은 대퇴골 골절이나 척추 손상을 유발할 수 있습니다.심리적 영향: 낙상의 경험은 노년층에게 불안감과 활동 제한을 유발합니다.사회적 고립: 활동 제한.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
